Materiales para imprimir

Hojas de trabajo, registros, tarjetas y juegos para imprimir, adaptados por edad.

107 {n} materiales

Caras de emociones

EmocionesNiños de 6 a 8

Ocho caras ilustradas para nombrar emociones y elegir la que se siente hoy.

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Dibuja la emoción

EmocionesNiños de 6 a 8

Cuatro situaciones cotidianas para dibujar la cara que pondría el niño o la niña.

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Mi termómetro de emociones

EmocionesNiños de 6 a 8

Termómetro de cinco niveles para medir qué tan fuerte es una emoción y dibujar cuándo pasa.

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El tamaño de mi emoción

EmocionesNiños de 6 a 8

Globos de cinco tamaños para decidir qué tan grande es la emoción en tres situaciones.

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¿Dónde siento mis emociones?

EmocionesNiños de 6 a 8

Silueta del cuerpo para marcar con colores o patrones dónde se sienten las emociones.

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Une la situación con la cara

EmocionesNiños de 6 a 8

Ejercicio de unir con líneas situaciones sencillas con la emoción que suelen provocar.

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Mi primer cómic ABC

Modelo ABCNiños de 6 a 8

Cómic de tres viñetas para dibujar una situación, lo que el niño se dijo y cómo se sintió.

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Lo que pienso cambia lo que siento

Modelo ABCNiños de 6 a 8

Dos niños viven lo mismo y piensan distinto: el niño elige la cara que siente cada uno.

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Pensamientos que ayudan y que estorban

CreenciasNiños de 6 a 8

Tiras para recortar y clasificar pensamientos que ayudan o estorban ante situaciones difíciles.

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Detective de pensamientos

CreenciasNiños de 6 a 8

Juego de detective para encontrar palabras exigentes como «tengo que», «siempre» o «horrible».

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Mi escalera «Puedo con esto»

Tolerancia a la frustraciónNiños de 6 a 8

Escalera de cinco escalones para practicar cosas que no gustan, de la más fácil a la más difícil.

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Tarjetas de frases valientes

Tolerancia a la frustraciónNiños de 6 a 8

Ocho tarjetas recortables con frases de afrontamiento sencillas e ilustradas.

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Colorea: puedo con esto

Tolerancia a la frustraciónNiños de 6 a 8

Página para colorear con la frase «No me gusta, pero puedo con esto».

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Colorea: me acepto

AutoaceptaciónNiños de 6 a 8

Página para colorear con una frase de autoaceptación: «Me equivoco y me acepto».

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Soy mucho más que un error

AutoaceptaciónNiños de 6 a 8

Dibujo de uno mismo rodeado de cosas que hace bien, que está aprendiendo y errores que ha tenido.

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Mi volcán del enojo

IraNiños de 6 a 8

Termómetro en forma de volcán para reconocer señales del enojo y elegir qué hacer en cada nivel.

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Mi rueda de la calma

IraNiños de 6 a 8

Rueda de ocho ideas de calma para colorear y elegir la favorita.

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Mi nube de preocupaciones

AnsiedadNiños de 6 a 8

Nube para escribir o dibujar preocupaciones y frases tranquilas para responderles.

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Mis pasos valientes

AnsiedadNiños de 6 a 8

Camino de huellas para planear pasos pequeños ante algo que da miedo.

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¿Cómo lo digo?

AsertividadNiños de 6 a 8

Situaciones con tres formas de responder para encerrar la respuesta firme y amable (asertiva).

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Cuando un amigo no quiere jugar

AmistadesNiños de 6 a 8

Cómic para pensar en lo que el niño se dice cuando un amigo no quiere jugar con él.

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Laberinto de la calma

IraNiños de 6 a 8

Laberinto imprimible para recorrer el camino del enojo a la calma, con frases para decir al final.

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Sopa de letras de emociones

EmocionesNiños de 6 a 8

Sopa de letras sencilla (horizontal y vertical) con ocho nombres de emociones.

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Mis estrellas de la semana

Tareas para casaNiños de 6 a 8

Registro semanal con estrellas para colorear al practicar habilidades emocionales.

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Mi tarea de la semana

Tareas para casaNiños de 6 a 8

Hoja de tarea para casa con dibujo, días de práctica y autoevaluación con caras.

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Mi rueda de emociones

EmocionesNiños de 9 a 11

Rueda de ocho emociones para colorear y escribir cuándo se sintió cada una esta semana.

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Termómetro emocional

EmocionesNiños de 9 a 11

Termómetro de cinco niveles para registrar situaciones según la intensidad de la emoción.

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Emociones que ayudan y emociones que estorban

EmocionesNiños de 9 a 11

Comparación sencilla de emociones negativas sanas y no sanas según la TREC, con un ejercicio personal.

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Mi historieta ABC

Modelo ABCNiños de 9 a 11

Historieta de cuatro viñetas para completar un ABC y probar un pensamiento nuevo.

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Registro ABC sencillo

RegistrosNiños de 9 a 11

Tabla ABC con ejemplo resuelto y cuatro filas para registrar situaciones de la semana.

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Misma situación, distintos pensamientos

Modelo ABCNiños de 9 a 11

Tres situaciones con dos pensamientos diferentes para predecir la emoción y la conducta de cada uno.

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Detective de creencias

CreenciasNiños de 9 a 11

Expedientes con pensamientos para identificar exigencias, tremendismo, intolerancia a la frustración y condena.

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Las cuatro creencias que estorban

CreenciasNiños de 9 a 11

Póster de las cuatro creencias irracionales de la TREC con ejemplos y su alternativa racional.

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Tarjetas de preguntas poderosas

DebateNiños de 9 a 11

Doce tarjetas recortables con preguntas de debate empírico, lógico y pragmático para niños.

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El tribunal del pensamiento

DebateNiños de 9 a 11

Hoja para someter un pensamiento exigente a tres preguntas y dictar un nuevo pensamiento más útil.

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Frases para cuando algo me cuesta

Tolerancia a la frustraciónNiños de 9 a 11

Diez tarjetas recortables con frases de afrontamiento racional para la escuela y la casa.

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Mi escalera de tolerancia

Tolerancia a la frustraciónNiños de 9 a 11

Escalera de ocho escalones para ordenar situaciones frustrantes y practicar tolerarlas.

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Me equivoqué, ¿y qué?

AutoaceptaciónNiños de 9 a 11

Ejercicio de autoaceptación que separa la conducta de la persona tras un error.

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Pasivo, agresivo o asertivo

AsertividadNiños de 9 a 11

Explicación de los tres estilos de comunicación con situaciones para practicar respuestas asertivas.

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Mi plan de acción para el enojo

IraNiños de 9 a 11

Plan personal con detonantes, señales del cuerpo, pensamiento de calma y acciones para manejar el enojo.

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¿Preocupación o ansiedad?

AnsiedadNiños de 9 a 11

Comparación entre preocupación sana y ansiedad con un ejercicio para transformar un pensamiento ansioso.

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¿Perfecto o mi mejor esfuerzo?

PerfeccionismoNiños de 9 a 11

Tiras para clasificar pensamientos perfeccionistas y de esfuerzo sano, con preguntas de reflexión.

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Amistades y desacuerdos

AmistadesNiños de 9 a 11

Situaciones de amistad para identificar el pensamiento que estorba y escribir uno que ayude.

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Crucigrama de la TREC

Modelo ABCNiños de 9 a 11

Crucigrama con vocabulario básico de la TREC para repasar el modelo ABC.

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Juego de mesa: la carrera racional

DebateNiños de 9 a 11

Tablero imprimible tipo carrera con casillas de preguntas y retos de la TREC para jugar en familia o en grupo.

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Emociones negativas: sanas y no sanas

EmocionesPreadolescentes 11 a 13

Tabla de los ocho pares de emociones negativas sanas y no sanas de la TREC con un espacio de autoobservación.

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Registro ABCDE

RegistrosPreadolescentes 11 a 13

Registro guiado ABCDE con preguntas clave en cada paso para preadolescentes.

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Bingo de creencias

CreenciasPreadolescentes 11 a 13

Dos cartones de bingo con creencias irracionales típicas de preadolescentes para jugar en grupo.

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¿Exigencia o preferencia?

CreenciasPreadolescentes 11 a 13

Tiras recortables para clasificar exigencias y preferencias, con un ejercicio de transformación.

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Tres preguntas para debatir

DebatePreadolescentes 11 a 13

Hoja de debate con las tres preguntas de la TREC aplicadas a dos creencias del propio preadolescente.

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Las redes sociales y yo

AmistadesPreadolescentes 11 a 13

Escenarios de redes sociales para analizar con el modelo ABC y escribir una respuesta racional.

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No me gusta, pero puedo con esto

Tolerancia a la frustraciónPreadolescentes 11 a 13

Escalera de tolerancia con frases de afrontamiento y registro de práctica para preadolescentes.

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Lo dejo para después

Tareas para casaPreadolescentes 11 a 13

ABC de la procrastinación con plan de primer paso pequeño y frases para empezar.

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Me acepto aunque...

AutoaceptaciónPreadolescentes 11 a 13

Ejercicio de aceptación incondicional de uno mismo con frases para completar y reflexión.

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Mi termómetro de la ira

IraPreadolescentes 11 a 13

Termómetro de la ira con detonantes, creencias calientes y plan de enfriamiento para preadolescentes.

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Investigando mis pensamientos ansiosos

AnsiedadPreadolescentes 11 a 13

Hoja para revisar pensamientos ansiosos cuestionando el tremendismo y la intolerancia a la frustración.

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Decir «no» sin culpa

AsertividadPreadolescentes 11 a 13

Práctica de respuestas asertivas para decir no, con debate de la creencia de tener que agradar a todos.

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Sopa de letras de la TREC

Modelo ABCPreadolescentes 11 a 13

Sopa de letras con doce conceptos de la TREC en todas las direcciones y preguntas de repaso.

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Perfeccionismo vs. esfuerzo sano

PerfeccionismoPreadolescentes 11 a 13

Comparación entre perfeccionismo y esfuerzo sano con autoevaluación y experimento de «suficientemente bien».

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Mi experimento conductual

Tareas para casaPreadolescentes 11 a 13

Plantilla de experimento conductual para preadolescentes: predicción, prueba y conclusión.

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Mapa de emociones negativas

EmocionesAdolescentes 14 a 17

Mapa de los pares de emociones negativas sanas y no sanas con sus tendencias de acción, para adolescentes.

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Registro ABCDE

RegistrosAdolescentes 14 a 17

Registro ABCDE completo con ejemplo y guía para adolescentes, en dos páginas.

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Las cuatro creencias irracionales

CreenciasAdolescentes 14 a 17

Explicación de las cuatro creencias irracionales nucleares y sus alternativas, con autodiagnóstico para adolescentes.

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Debate de creencias

DebateAdolescentes 14 a 17

Hoja de debate con preguntas empíricas, lógicas y pragmáticas y construcción de la creencia eficaz.

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Redes sociales y comparación

AmistadesAdolescentes 14 a 17

Ejercicio sobre comparación en redes sociales que distingue envidia sana y malsana y practica la autoaceptación.

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Procrastinación e incomodidad

Tolerancia a la frustraciónAdolescentes 14 a 17

Análisis de la procrastinación como intolerancia a la frustración, con costo-beneficio y plan de acción.

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Planificador de ataque a la vergüenza

AutoaceptaciónAdolescentes 14 a 17

Planificador de ejercicios de ataque a la vergüenza seguros, legales e inofensivos para adolescentes.

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Comunicación asertiva

AsertividadAdolescentes 14 a 17

Estilos de comunicación y guion paso a paso para conversaciones asertivas en la adolescencia.

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Ansiedad ante los exámenes

AnsiedadAdolescentes 14 a 17

ABC de la ansiedad ante exámenes con creencias alternativas y plan de afrontamiento antes, durante y después.

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La ira: costos y plan

IraAdolescentes 14 a 17

Análisis pragmático de los costos de la ira, creencias exigentes hacia otros y plan de acción para adolescentes.

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Perfeccionismo: ¿me impulsa o me frena?

PerfeccionismoAdolescentes 14 a 17

Reflexión sobre perfeccionismo y esfuerzo sano con costo-beneficio, debate y experimento de error deliberado.

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Cuando me rechazan

AmistadesAdolescentes 14 a 17

Ejercicio para procesar el rechazo distinguiendo dolor emocional y pesar, con aceptación incondicional de uno mismo.

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Experimento conductual

Tareas para casaAdolescentes 14 a 17

Plantilla de experimento conductual para adolescentes con predicción, prueba, resultado y conclusión.

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Tarjetas de afrontamiento racional

Tolerancia a la frustraciónAdolescentes 14 a 17

Doce tarjetas recortables con afirmaciones de afrontamiento racional para adolescentes.

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Registro semanal de emociones

RegistrosAdolescentes 14 a 17

Registro semanal horizontal de situaciones, emociones, intensidad, creencias y conductas para adolescentes.

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Emociones negativas sanas y no sanas

EmocionesAdultos

Guía de dos páginas sobre los pares de emociones negativas sanas y no sanas con inferencias, creencias y conductas.

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Registro ABC

RegistrosAdultos

Registro ABC para adultos con ejemplo y espacio para cuatro situaciones.

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Registro ABCDE de autoayuda

RegistrosAdultos

Registro ABCDE de dos páginas para adultos con preguntas guía para cada paso y evaluación final.

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Las cuatro creencias irracionales

CreenciasAdultos

Hoja psicoeducativa sobre exigencias, tremendismo, intolerancia a la frustración y condena, con autoevaluación.

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De la exigencia a la preferencia

CreenciasAdultos

Ejercicio para transformar exigencias en preferencias completas, conservando el deseo y negando la obligación.

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Debate empírico, lógico y pragmático

DebateAdultos

Hoja de trabajo para debatir una creencia irracional y su alternativa racional con los tres tipos de preguntas.

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Tarjetas de preguntas de debate

DebateAdultos

Doce tarjetas recortables con preguntas de debate empírico, lógico y pragmático para adultos.

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Tarjetas de afirmaciones de afrontamiento

Tolerancia a la frustraciónAdultos

Doce tarjetas recortables con afirmaciones de afrontamiento racional para adultos.

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Escalera «No me gusta, pero puedo con esto»

Tolerancia a la frustraciónAdultos

Jerarquía de diez pasos para practicar la tolerancia a la frustración con registro de práctica.

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Aceptación incondicional: de mí, de otros y de la vida

AutoaceptaciónAdultos

Ejercicio de dos páginas sobre aceptación incondicional de uno mismo, de los otros y de la vida.

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Ejercicio de ataque a la vergüenza

AutoaceptaciónAdultos

Planificador de ejercicios de ataque a la vergüenza seguros, legales e inofensivos con registro de resultados.

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Comunicación asertiva: guion y creencias

AsertividadAdultos

Guion de comunicación asertiva con identificación de creencias que bloquean la asertividad y su debate.

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Preocupación sana vs. ansiedad

AnsiedadAdultos

Comparación entre preocupación y ansiedad según la TREC con ejercicio ABC para una amenaza personal.

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Ansiedad del ego y ansiedad por incomodidad

AnsiedadAdultos

Hoja psicoeducativa y de trabajo para distinguir la ansiedad del ego de la ansiedad por incomodidad.

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Ira: análisis de costos y plan de acción

IraAdultos

Análisis pragmático de la ira, debate de exigencias hacia otros y plan de acción para adultos.

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Perfeccionismo vs. esfuerzo sano

PerfeccionismoAdultos

Hoja para distinguir perfeccionismo de esfuerzo sano, con costo-beneficio, debate y experimento conductual.

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Procrastinación: ABC y plan

Tareas para casaAdultos

Análisis ABC de la procrastinación con creencias de intolerancia a la frustración y plan de acción por pasos.

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Experimento conductual

Tareas para casaAdultos

Plantilla de experimento conductual para adultos con predicción, diseño, resultado y conclusión.

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Registro diario de emociones

RegistrosAdultos

Registro semanal horizontal de emociones, intensidad, creencias y conductas para adultos.

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Celos y envidia en las relaciones

AmistadesAdultos

Ejercicio sobre celos y envidia sanos y no sanos en relaciones adultas, con ABC y plan de comunicación.

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Cómo hablar de emociones con tus hijos

Para padresMadres y padres

Guía de dos páginas para madres y padres sobre cómo nombrar, validar y conversar sobre emociones con sus hijos.

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Modelar el pensamiento racional en casa

Para padresMadres y padres

Guía de dos páginas para que madres y padres modelen en voz alta creencias racionales y tolerancia a la frustración.

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Responder a los berrinches desde la TREC

Para padresMadres y padres

Guía de dos páginas para responder a berrinches cuidando las propias creencias del adulto y enseñando tolerancia a la frustración.

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Registro ABC para madres y padres

Para padresMadres y padres

Registro ABC para identificar y debatir exigencias parentales ante la conducta de los hijos.

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Elogiar la conducta, no a la persona

Para padresMadres y padres

Guía para reconocer conductas concretas sin etiquetas globales y con registro semanal de práctica.

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Plan de sesión TREC

Para terapeutasTerapeutas

Plantilla clínica para planificar y registrar una sesión de TREC, de la revisión de tareas a la nueva asignación.

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Conceptualización de caso ABC

Para terapeutasTerapeutas

Formulación de caso en dos páginas con problemas objetivo, ABC por problema, metaperturbación y plan terapéutico.

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Seguimiento del progreso

Para terapeutasTerapeutas

Tabla de seguimiento sesión a sesión de intensidad emocional, convicción en creencias y cumplimiento de tareas.

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Diagrama de flujo del debate

Para terapeutasTerapeutas

Diagrama de decisiones para el terapeuta que ordena la evaluación ABC, el debate y la consolidación de la creencia racional.

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El modelo ABC de la TREC

Para terapeutasTerapeutasAdultos

Hoja psicoeducativa para consultantes adultos que explica el modelo ABC con un ejemplo y preguntas de comprensión.

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Asignación y revisión de tareas

Tareas para casaTerapeutasAdultos

Hoja para asignar tareas cognitivas, emotivas y conductuales y revisarlas en la siguiente sesión.

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¿Qué es la TREC?

Para terapeutasTerapeutasAdultos

Hoja informativa para consultantes que explica qué es la TREC, cómo se trabaja y qué esperar del proceso.

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