Nuevos juegos se agregan con regularidad.
Seis retos de incomodidad controlada y un maratón final para entrenar la tolerancia a la frustración, con registro de reflexiones.
Completa registros A-B-C-D-E paso a paso, con ejemplo comentado, seis casos de práctica y un historial para revisar en sesión.
Tres niveles para practicar el debate: identifica la creencia central, elige la mejor pregunta (empírica, lógica o pragmática) y la alternativa racional.
24 retos seguros de ataque a la vergüenza en cuatro niveles: predice tu incomodidad, hazlo y compara con lo que realmente pasó.
Gira la rueda y practica la aceptación incondicional de ti, de los demás y de la vida, distinguiéndola de la resignación y la falsa positividad.
Doce escenas de pareja: detecta la exigencia, la emoción y la creencia racional, y arma un mensaje asertivo. Con modo para jugar en pareja.