Autor: MSc. Marckus Rodolfo Rivera Pineda · Grupo Creāre
Este juego lleva a niñas y niños de 6 a 11 años, más o menos, por las ideas básicas de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC) de Albert Ellis, adaptadas a la educación emocional infantil. Funciona mejor si un adulto juega al lado y conversa después de cada respuesta.
Lo que aprende en cada nivel
Los niveles van de lo más sencillo a lo más complejo y se abren en orden: cada uno se desbloquea al terminar el anterior.
- Nivel 1, ¿Qué siento? Ponerle nombre a las emociones a partir de situaciones de su vida diaria. Es el primer paso de la educación emocional racional: reconocer y nombrar lo que se siente.
- Nivel 2, El ABC. El modelo A-B-C: la situación (A) no causa por sí sola la emoción y la conducta (C); lo que pensamos (B) tiene un papel central. Por eso dos niños ante el mismo hecho pueden sentir distinto.
- Nivel 3, ¿Ayuda o molesta? Distinguir creencias racionales (flexibles, preferenciales) de irracionales. Los pensamientos que molestan siguen las cuatro formas que describe Ellis: exigencias ("tiene que", "debe"), tremendismo ("es horrible"), intolerancia a la frustración ("no lo aguanto") y condena global de uno mismo o de otros ("soy tonto", "es malo").
- Nivel 4, Detective de pensamientos. El debate (D) con preguntas sencillas: empíricas ("¿dónde está la prueba?"), lógicas ("¿dónde está escrito que...?") y funcionales ("¿te ayuda pensar así?"). Luego, la nueva forma de pensar (E) y una acción útil.
Dos ideas para cuidar
- No se trata de dejar de sentir. La meta no es la calma total. Sentir tristeza, molestia o nervios ante algo difícil es sano. El juego enseña a pasar de emociones "gigantes" que paralizan a emociones del tamaño justo que ayudan a actuar.
- Pensar racional no es pensar positivo. En el nivel 4 aparece a propósito una opción tipo "¡No me importa!". Ese pensamiento tapa la emoción en lugar de trabajarla. Vale la pena comentarlo con el niño cuando lo elija.
Preguntas para conversar al terminar
- ¿Te ha pasado algo parecido? ¿Qué pensaste en ese momento?
- ¿Qué pregunta de detective te gustaría usar la próxima vez?
- ¿Qué podrías decirte cuando algo no te guste? Por ejemplo: "No me gusta, pero puedo con esto".
Referencias
Bernard, M. E., & Joyce, M. R. (1984). Rational-emotive therapy with children and adolescents: Theory, treatment strategies, preventative methods. Wiley.
Ellis, A., & Bernard, M. E. (Eds.). (2006). Rational emotive behavioral approaches to childhood disorders: Theory, practice and research. Springer.
Rivera Pineda, M. R. (en prensa). Manual de entrenamiento inicial en TREC: Nivel primario. CIENTIFI-K Editorial.
Vernon, A. (2006). Thinking, feeling, behaving: An emotional education curriculum for children, grades 1-6 (Ed. rev.). Research Press.
Waters, V. (1979). Color us rational. Institute for Rational Living.
Este juego es material educativo. No sustituye la evaluación ni el acompañamiento de un psicólogo.